💡 Чи знали ви, що понад 2 мільярди людей у світі споживають недостатньо йоду?
Цей мікроелемент потрібен нашому організму щодня — без нього щитоподібна залоза “втрачає голос”, а мозок починає працювати повільніше.
👶 Для дітей йод — це розвиток мозку та уваги.
👩🦰 Для дорослих — енергія, гарний настрій і нормальний метаболізм.
🤰 Для вагітних — основа здорового розвитку малюка.
🔍 Де взяти йод?
•🧂 у звичайній йодованій солі (достатньо щіпки на день);
•🐟 у морській рибі та морепродуктах;
•🥚 у яйцях, молоці, йогуртах;
•🥬 у шпинаті, броколі, фейхоа та хурмі.
⚠️ Йод не накопичується в організмі, тому важливо отримувати його щодня!
🩺 Якщо ви відчуваєте втому, дратівливість, мерзнете навіть у теплі — це може бути сигналом перевірити щитоподібну залозу.
Бережіть своє здоров’я — іноді все вирішує одна щіпка солі! 🧂💙
